Важливість здорового способу життя не викликає сумнівів. Але наскільки він буде правильно організований, залежить від того, якою інформацією ми користуємося. Адже, на жаль, є безліч помилкових тверджень, що стосуються здоров’я людини, і вони вводять нас в оману.
І хоча рівень медичної грамотності в населення суттєво зріс, все одно будь-яка людина може повірити оманливим уявленням, що для власного здоров’я добре, а що – не дуже. Тож міфи про здоров’я, які засіли в головах у багатьох людей, спеціально для читачів ЧЕЛАЙН розвінчуємо із Володимиром Гайдичуком, кандидатом медичних наук, доцентом кафедри внутрішньої медицини, клінічної фармакології та професійних хвороб Буковинського державного медичного університету (м. Чернівці).
Тож далі про міфи.
Біг приносить користь усім.
Цей вид спорту корисний як кардіонавантаження, але не всім він підходить. Справа ця доволі індивідуальна та залежить від вікових і фізіологічних можливостей вашого організму. Якщо непідготовлена людина різко почне займатись бігом, у неї може виникнути біль у серці, спині, головний біль, а також відчуття браку повітря. Наприклад, людям із серцевими проблемами біг протипоказаний. Якщо в людини цукровий діабет, але вона про це не знає, то під час бігу може різко знизитись рівень глюкози в крові й людина може втратити свідомість.
У людини, яка має гастрит або виразкову хворобу, під час бігу може з’явитись біль у животі.
Тож перш ніж зібратися бігати, варто пройти повне обстеження в сімейного лікаря.
Можливо, через ваші хвороби вам запропонують інші фізичні вправи – зручні та корисні для здоров’я.
Але якщо ви таки зважилися бігати, то це треба робити у власному режимі, в хорошому взутті та по м’якій поверхні. Перед пробіжкою потрібна розминка.
Бокал вина знімає стрес.
По суті, алкоголь є депресантом, адже пригнічує психіку: знижує рівень серотоніну, гормону щастя, а також стимулює викид кортизолу – гормону стресу. Епізодичний, поодинокий прийом бокалу вина шкоди не завдасть, хоча в деяких людей у віці може призвести до підняття артеріального тиску та порушень у роботі серця. Але постійне вживання будь-якого алкоголю тільки подовжить відчуття стресу в людини.
.
