Українці масово страждають на безсоння. Але лише одиниці намагаються вирішити проблему за допомогою фахівців. Більшість сприймає недосип як норму сучасного життя, намагаючись пристосуватися до неї. А дарма, бо безсоння призводить до багатьох негативних наслідків і проблем.
Безсоння – серед причин автомобільних катастроф, аварій літаків і поїздів, виробничих аварій. Адже рефлекси та реакція після однієї ночі без сну сповільнюються так само сильно, як за інтоксикації організму
Вважається, що головна причина проблем зі сном у дорослих людей – незручний робочий графік. А в Україні безсоння в багатьох людей може бути пов’язане із посттравматичним синдромом через війну та частими повітряними тривогами.
Про те, як подолати безсоння, – в спеціальному інтерв’ю для ЧЕЛАЙН із Володимиром Гайдичуком, кандидатом медичних наук, доцентом кафедри внутрішньої медицини, клінічної фармакології та професійних хвороб Буковинського державного медичного університету (м. Чернівці).
Пане Володимире, що насамперед важливо з’ясувати, коли пацієнт звертається зі скаргами на безсоння?
Лікарі та народна медицина пропонують безліч рецептів від безсоння. Однак треба зрозуміти, що необхідно вирішувати проблему, а не боротися з її наслідками. Слід з’ясувати причину, що заважає нормально спати, й усунути її. Спровокувати безсоння можуть стреси, порушення роботи внутрішніх органів, апное (в легкій формі хропіння уві сні), невроз, депресія, психічні хвороби, неправильне харчування, шкідливі звички, розумове перенапруження, переїзд або будь яка зміна способу життя, зміна часового поясу, невідповідні умови для сну (яскраве світло, наявність шумових подразників, незручна поза) тощо.
Чим небезпечне безсоння для здоров’я людини?
Складнощі засинання часто поєднуються з поверхневим сном, супроводжуваним жахливими сновидіннями та постійними пробудженнями. Це не дає можливості мозку відпочити і не приносить необхідного полегшення. На ранок людина буде почуватися «розбитою», бажання спати зберігається протягом усього дня. При цьому ввечері історія повторюється і, попри втому, заснути довго не вдається. Якщо безсоння спровоковане патологією нервової системи або іншими захворюваннями, необхідний комплексний підхід і слід звернутися до терапевта або невропатолога. До засобів для поліпшення сну додаються препарати, що усувають невроз або спрямовані на терапію патології.
.
