Для покращення власного ментального здоров’я існує багато способів: психотерапія, медитації, регулярний відпочинок. Є також і письмові практики. Це різноманітні методи й техніки ведення записів або листування, які можуть бути використані для саморефлексії, розуміння себе та досягнення гармонії.
Це може бути класичне ведення щоденника (журналінг), афірмації (позитивні твердження про себе для внутрішнього переконання), творче письмо (поезія, оповідання, малюнки), листи собі. Для письмових практик краще завести окрему записну книжку, до якої ти будеш повертатися. Це буде твоїм safe space. Тому робимо огляд на щоденники, планери та блокноти Gifty — маленькі, але важливі подарунки собі. Вони належать до трьох різних серій, так що є тобі буде з чого обрати.
Щоденники «4 seasons»: відчувай кожен день
Так чи інакше, наші життя залежать від зміни пір року. Літом ми хочемо більше відпочивати, зимою — починаємо щось нове, а восени ховаємося від дощу та шукаємо затишку. Тому маємо чотири щоденники для чотирьох сезонів: осінь, зима, весна, літо.
Кожний щоденник має унікальний дизайн з тематичними кольоровими ілюстраціями всередині, планер на три місяці, а також поради, лайфхаки та корисні ресурси. Наприклад, весною можна навчитися ефективно розпоряджатися фінансами, а осінню будуть в нагоді техніки збереження активності та знаходження “в моменті”.
Неймовірно естетична серія в скандинавському стилі. Цікавий бонус — весь контент англійською! Тож буде ще практика іноземної мови.
Блокноти «Який ти Гусь»: залишай місце для гумору
Гуся знають всі. А хто не знає, тих чекає велике відкриття — багато саркастичного гумору, життєвих моментів та кумедного птаха. Для цього персонажа обсценна лексика не є чимось жахливим, він говорить як думає, тож десь можна і позаздрити. Чому він може навчити, так це відвертості та відкритості. На простих сторінках в клітинку сміливо писатимеш все, що тобі захочеться, і так, як ти сама відчуваєш. Злість, роздратування, слабкості, турботи — Гусь все зрозуміє.
Блокноти «Роби, що хочеш» та «Списаний»: повна свобода дій з підказками
Авторські блокноти від ілюстраторки Жені Олійник. Вони інтерактивні, мають багато незвичайних малюнків та іноді дають підказки що саме можна написати або зробити. Наприклад, вести треккер звичок, скласти список речей, які приносять задоволення, чи просто написати як пройшов день або кому чи чому ти вдячна. Дизайн незвичайний і навіть дещо еклектичний. Він допомагає бути сміливою у своїх діях прямо з назви на обкладинці! Якщо хочеш щось незвичайне — тобі точно сподобається ця серія!
