Реклама: [email protected]
Сегодня: 18/09/2025
PRAVDA.cn.ua
  • Новости
  • Работа
  • Погода
  • Веб-камеры
  • Карта города
  • Пробки онлайн
  • Знакомства
  • Еще
    • Карта воздушных тревог в Украине
    • Карта боевых действий «Deep State»
    • Поздравления
PRAVDA.cn.ua

Главная / Новости Чернигова

Поліцейські психологи радять, як впоратися зі стресовим станом

Челайн
14:13 - 01/10/2022
Новости Чернигова

Поліцейські психологи радять, як впоратися зі стресовим станом

Війна внесла корективи в життя кожного – як учасника бойових дій, так і цивільного громадянина. Кожен долає стрес по-своєму: хтось швидше адаптується до ситуації і нових умов життя, інші довго не можуть вгамувати почуття чи емоції.

Переживання стресу вкрай індивідуальне, але треба розуміти, що стрес відбивається на поведінці кожної людини, навіть якщо вона його не помічає. Як впоратися зі стресовим станом – радить старший психолог відділу психологічного забезпечення поліції області Аліна Богдан.

Про це повідомляє Поліція Чернігівської області.

Поліцейські психологи підготували кілька порад, які допоможуть знизити рівень стресу. Передусім, слід дотримуватися режиму дня і, за можливості, займатися рутинними справами. Наприклад, піти в душ, прибрати у помешканні, поїсти, приготувати їжу.

– Пам’ятайте, що в стані стресу треба пити воду. Коли нервова система активна, у нас пересихає в роті. Якщо не хочете пити, хоча б змочіть губи чи пополощіть рота. Також допомогти заспокоїтися може їжа. Коли ми жуємо, нервова система виходить зі стану паніки. Носіть із собою жуйки, цукерки. Ідеально, щоби було щось із вираженим смаком, аби повернути себе в стан мінімального спокою.

Слідкуйте за диханням. Робіть вдих на 2 такти, а видих — на 4 чи 6. Тобто затримуйте дихання. Дітям можна давати скоромовки, щоби вони говорили їх на видиху, – говорить Аліна Богдан. – Виконуючи ці прості вправи, можна знизити рівень стресу і покращити свій стан.

Якщо ви відчуваєте що не в змозі впоратися самостійно, варто звернутися за допомогою до спеціаліста.

Бережіть себе та своїх близьких!

Нагадаємо, що цього року в Україні стартувала Національна програма психічного здоров’я та психосоціальної підтримки. Проєкт реалізується за підтримки першої леді України Олени Зеленської. Мета національної програми — надати допомогу кожному, чиє психічне здоров’я зазнало шкоди через війну, хоч би де вони перебували. 

Джерело

Предыдущая новость

Збитків на 3 мільйони: на Чернігівщині затримали злочинну групу, яка вирубувала ліс

Следующая новость

“Північний буревій”: військові провели навчання неподалік білоруського кордону

Похожие записи

Війська РФ БпЛА та FPV-дронами атакували вісім сіл на прикордонні Чернігівщини

Війська РФ БпЛА та FPV-дронами атакували вісім сіл на прикордонні Чернігівщини

11:36 - 18/09/2025
Один пожежник загинув, двоє — поранені: росіяни атакували БпЛА фахівців ДСНС, коли ті гасили займання після влучання

Один пожежник загинув, двоє — поранені: росіяни атакували БпЛА фахівців ДСНС, коли ті гасили займання після влучання

11:36 - 18/09/2025
Росіяни вдарили безпілотниками по підрозділу ДСНС: один рятувальник загинув, двоє – поранені

Росіяни вдарили безпілотниками по підрозділу ДСНС: один рятувальник загинув, двоє – поранені

10:35 - 18/09/2025
На Чернігівщині перевірили якість води в річках

На Чернігівщині перевірили якість води в річках

10:35 - 18/09/2025
Зі ствольної артилерії та FPV-дронами росіяни атакували фермерське господарство на прикордонні Семенівської громади

Зі ствольної артилерії та FPV-дронами росіяни атакували фермерське господарство на прикордонні Семенівської громади

06:36 - 18/09/2025
««Гради» — це найстрашніше, бо падають хаотично»: міський голова Семенівки про ситуацію в громаді

««Гради» — це найстрашніше, бо падають хаотично»: міський голова Семенівки про ситуацію в громаді

06:36 - 18/09/2025
Чернігівські надзвичайники врятували шістьох песиків

Чернігівські надзвичайники врятували шістьох песиків

05:37 - 18/09/2025
У селі на Чернігівщині живе подружжя, яке наполовину відмовилося від благ цивілізації (Фото)

У селі на Чернігівщині живе подружжя, яке наполовину відмовилося від благ цивілізації (Фото)

05:36 - 18/09/2025

Последние новости

Війська РФ БпЛА та FPV-дронами атакували вісім сіл на прикордонні Чернігівщини
Новости Чернигова

Війська РФ БпЛА та FPV-дронами атакували вісім сіл на прикордонні Чернігівщини

11:36 - 18/09/2025

За інформацією: Суспільне Чернігів. Дим від вибуху у небі. Getty Images Російська армія протягом доби 17 вересня БпЛА та FPV-дронами...

Подробнее
Один пожежник загинув, двоє — поранені: росіяни атакували БпЛА фахівців ДСНС, коли ті гасили займання після влучання
Новости Чернигова

Один пожежник загинув, двоє — поранені: росіяни атакували БпЛА фахівців ДСНС, коли ті гасили займання після влучання

11:36 - 18/09/2025

За інформацією: Суспільне Чернігів. Пошкоджене авто ДСНС у Ніжині 17 вересня 2025 року. Головне Управління ДСНС в Чернігівській області У...

Подробнее
Росіяни вдарили безпілотниками по підрозділу ДСНС: один рятувальник загинув, двоє – поранені
Новости Чернигова

Росіяни вдарили безпілотниками по підрозділу ДСНС: один рятувальник загинув, двоє – поранені

10:35 - 18/09/2025

Агресор знову атакував Ніжин. Безпілотниками – «шахедами» і «геранями» – вдарив по одному з підрозділів ДСНС. На жаль, 45-річний надзвичайник...

Подробнее
На Чернігівщині перевірили якість води в річках
Новости Чернигова

На Чернігівщині перевірили якість води в річках

10:35 - 18/09/2025

Державна екологічна інспекція в Чернігівській області за дорученням Держекоінспекції України проводить регулярні спостереження за станом забруднення вод річок Десна та...

Подробнее
  • UA-NEWS.in.ua
  • Pro-KYIV.in.ua
  • Davniyhalych.if.ua
  • TheKIEV.city
  • DONBASS.center
  • KRIVOYROG.biz
  • TERNOPIL.cx.ua
  • TOPNEWS.uz.ua
  • CHE-NEWS.info

© 2025 Новости Чернигова. Допускается цитирование материалов без получения предварительного согласия PRAVDA.cn.ua при условии размещения в тексте обязательной ссылки на PRAVDA.cn.ua - городской портал. Для интернет-изданий обязательно размещение прямой, открытой для поисковых систем гиперссылки на цитируемые статьи не ниже второго абзаца в тексте или в качестве источника. Нарушение исключительных прав преследуется по закону.

  • Главная
  • Новости
  • Работа
  • Погода
  • Веб-камеры
  • Афиша
  • Карта Чернигова
  • Пробки онлайн
  • Знакомства