Реклама: [email protected]
Сегодня: 14/09/2025
PRAVDA.cn.ua
  • Новости
  • Работа
  • Погода
  • Веб-камеры
  • Карта города
  • Пробки онлайн
  • Знакомства
  • Еще
    • Карта воздушных тревог в Украине
    • Карта боевых действий «Deep State»
    • Поздравления
PRAVDA.cn.ua

Главная / Новости Чернигова

Поліцейські психологи радять, як впоратися зі стресовим станом

Челайн
14:13 - 01/10/2022
Новости Чернигова

Поліцейські психологи радять, як впоратися зі стресовим станом

Війна внесла корективи в життя кожного – як учасника бойових дій, так і цивільного громадянина. Кожен долає стрес по-своєму: хтось швидше адаптується до ситуації і нових умов життя, інші довго не можуть вгамувати почуття чи емоції.

Переживання стресу вкрай індивідуальне, але треба розуміти, що стрес відбивається на поведінці кожної людини, навіть якщо вона його не помічає. Як впоратися зі стресовим станом – радить старший психолог відділу психологічного забезпечення поліції області Аліна Богдан.

Про це повідомляє Поліція Чернігівської області.

Поліцейські психологи підготували кілька порад, які допоможуть знизити рівень стресу. Передусім, слід дотримуватися режиму дня і, за можливості, займатися рутинними справами. Наприклад, піти в душ, прибрати у помешканні, поїсти, приготувати їжу.

– Пам’ятайте, що в стані стресу треба пити воду. Коли нервова система активна, у нас пересихає в роті. Якщо не хочете пити, хоча б змочіть губи чи пополощіть рота. Також допомогти заспокоїтися може їжа. Коли ми жуємо, нервова система виходить зі стану паніки. Носіть із собою жуйки, цукерки. Ідеально, щоби було щось із вираженим смаком, аби повернути себе в стан мінімального спокою.

Слідкуйте за диханням. Робіть вдих на 2 такти, а видих — на 4 чи 6. Тобто затримуйте дихання. Дітям можна давати скоромовки, щоби вони говорили їх на видиху, – говорить Аліна Богдан. – Виконуючи ці прості вправи, можна знизити рівень стресу і покращити свій стан.

Якщо ви відчуваєте що не в змозі впоратися самостійно, варто звернутися за допомогою до спеціаліста.

Бережіть себе та своїх близьких!

Нагадаємо, що цього року в Україні стартувала Національна програма психічного здоров’я та психосоціальної підтримки. Проєкт реалізується за підтримки першої леді України Олени Зеленської. Мета національної програми — надати допомогу кожному, чиє психічне здоров’я зазнало шкоди через війну, хоч би де вони перебували. 

Джерело

Предыдущая новость

Збитків на 3 мільйони: на Чернігівщині затримали злочинну групу, яка вирубувала ліс

Следующая новость

“Північний буревій”: військові провели навчання неподалік білоруського кордону

Похожие записи

Внаслідок атаки РФ по Ніжину сталося влучання у приватне підприємство на околиці міста

Внаслідок атаки РФ по Ніжину сталося влучання у приватне підприємство на околиці міста

17:36 - 14/09/2025
«Без слів»: у громаді на Чернігівщині старші музиканти навчають молодших

«Без слів»: у громаді на Чернігівщині старші музиканти навчають молодших

16:35 - 14/09/2025
У Чернігові розшукали двох зниклих безвісти дітей

У Чернігові розшукали двох зниклих безвісти дітей

16:35 - 14/09/2025
Зруйнований будинок, горіла суха рослинність: наслідки російських ударів по двох районах Чернігівщини

Зруйнований будинок, горіла суха рослинність: наслідки російських ударів по двох районах Чернігівщини

12:35 - 14/09/2025
Троє людей загинуло у вогні: на Чернігівщині за добу ліквідували 17 пожеж (Фото)

Троє людей загинуло у вогні: на Чернігівщині за добу ліквідували 17 пожеж (Фото)

11:35 - 14/09/2025
Надзвичайна ситуація на залізниці поблизу Києва: змінено маршрути поїздів, які курсують Чернігівщиною

Надзвичайна ситуація на залізниці поблизу Києва: змінено маршрути поїздів, які курсують Чернігівщиною

11:35 - 14/09/2025

У Чернігівській політехніці нагородили призерів чемпіонату області з футболу

10:35 - 14/09/2025

Православна Церква України. Ще одна перемога !

10:35 - 14/09/2025

Последние новости

Новости Чернигова

Внаслідок атаки РФ по Ніжину сталося влучання у приватне підприємство на околиці міста

17:36 - 14/09/2025

За інформацією: Суспільне Чернігів. Дим від вибуху у Ніжині 14 вересня 2025 року. Суспільне Чернігів / Анна Авраменко Внаслідок атаки...

Подробнее
«Без слів»: у громаді на Чернігівщині старші музиканти навчають молодших
Новости Чернигова

«Без слів»: у громаді на Чернігівщині старші музиканти навчають молодших

16:35 - 14/09/2025

Двічі на тиждень у Корюківській громаді збирається молодь і вчиться грати на гітарі. Раніше корюківську молодь навчав Артем Тихонов, але...

Подробнее
У Чернігові розшукали двох зниклих безвісти дітей
Новости Чернигова

У Чернігові розшукали двох зниклих безвісти дітей

16:35 - 14/09/2025

Протягом доби у Чернігові надійшло два повідомлення про зникнення дітей. На щастя обох малолітніх вдалося розшукати та повернути батькам. Про...

Подробнее
Зруйнований будинок, горіла суха рослинність: наслідки російських ударів по двох районах Чернігівщини
Новости Чернигова

Зруйнований будинок, горіла суха рослинність: наслідки російських ударів по двох районах Чернігівщини

12:35 - 14/09/2025

За інформацією: Суспільне Чернігів. Зруйнований будинок у Новгород-Сіверській громаді. В'ячеслав Чаус Внаслідок російських ударів дронами протягом доби 13 вересня у...

Подробнее
  • UA-NEWS.in.ua
  • Pro-KYIV.in.ua
  • Davniyhalych.if.ua
  • TheKIEV.city
  • DONBASS.center
  • KRIVOYROG.biz
  • TERNOPIL.cx.ua
  • TOPNEWS.uz.ua
  • CHE-NEWS.info

© 2025 Новости Чернигова. Допускается цитирование материалов без получения предварительного согласия PRAVDA.cn.ua при условии размещения в тексте обязательной ссылки на PRAVDA.cn.ua - городской портал. Для интернет-изданий обязательно размещение прямой, открытой для поисковых систем гиперссылки на цитируемые статьи не ниже второго абзаца в тексте или в качестве источника. Нарушение исключительных прав преследуется по закону.

  • Главная
  • Новости
  • Работа
  • Погода
  • Веб-камеры
  • Афиша
  • Карта Чернигова
  • Пробки онлайн
  • Знакомства