Реклама: [email protected]
Сегодня: 07/07/2025
PRAVDA.cn.ua
  • Новости
  • Работа
  • Погода
  • Веб-камеры
  • Карта города
  • Пробки онлайн
  • Знакомства
  • Еще
    • Карта воздушных тревог в Украине
    • Карта боевых действий «Deep State»
    • Поздравления
PRAVDA.cn.ua

Главная / Новости Чернигова

Поліцейські психологи радять, як впоратися зі стресовим станом

Челайн
14:13 - 01/10/2022
Новости Чернигова

Поліцейські психологи радять, як впоратися зі стресовим станом

Війна внесла корективи в життя кожного – як учасника бойових дій, так і цивільного громадянина. Кожен долає стрес по-своєму: хтось швидше адаптується до ситуації і нових умов життя, інші довго не можуть вгамувати почуття чи емоції.

Переживання стресу вкрай індивідуальне, але треба розуміти, що стрес відбивається на поведінці кожної людини, навіть якщо вона його не помічає. Як впоратися зі стресовим станом – радить старший психолог відділу психологічного забезпечення поліції області Аліна Богдан.

Про це повідомляє Поліція Чернігівської області.

Поліцейські психологи підготували кілька порад, які допоможуть знизити рівень стресу. Передусім, слід дотримуватися режиму дня і, за можливості, займатися рутинними справами. Наприклад, піти в душ, прибрати у помешканні, поїсти, приготувати їжу.

– Пам’ятайте, що в стані стресу треба пити воду. Коли нервова система активна, у нас пересихає в роті. Якщо не хочете пити, хоча б змочіть губи чи пополощіть рота. Також допомогти заспокоїтися може їжа. Коли ми жуємо, нервова система виходить зі стану паніки. Носіть із собою жуйки, цукерки. Ідеально, щоби було щось із вираженим смаком, аби повернути себе в стан мінімального спокою.

Слідкуйте за диханням. Робіть вдих на 2 такти, а видих — на 4 чи 6. Тобто затримуйте дихання. Дітям можна давати скоромовки, щоби вони говорили їх на видиху, – говорить Аліна Богдан. – Виконуючи ці прості вправи, можна знизити рівень стресу і покращити свій стан.

Якщо ви відчуваєте що не в змозі впоратися самостійно, варто звернутися за допомогою до спеціаліста.

Бережіть себе та своїх близьких!

Нагадаємо, що цього року в Україні стартувала Національна програма психічного здоров’я та психосоціальної підтримки. Проєкт реалізується за підтримки першої леді України Олени Зеленської. Мета національної програми — надати допомогу кожному, чиє психічне здоров’я зазнало шкоди через війну, хоч би де вони перебували. 

Джерело

Предыдущая новость

Збитків на 3 мільйони: на Чернігівщині затримали злочинну групу, яка вирубувала ліс

Следующая новость

“Північний буревій”: військові провели навчання неподалік білоруського кордону

Похожие записи

Тіла двох чоловіків підняли із водойм Чернігівщини

Тіла двох чоловіків підняли із водойм Чернігівщини

06:35 - 07/07/2025
На Чернігівщині у результаті пожежі жінка отримала опіки

На Чернігівщині у результаті пожежі жінка отримала опіки

06:35 - 07/07/2025
«Зазнав осколкового поранення спини»: лікарі розповіли про стан пораненого чоловіка у Корюківському районі

«Зазнав осколкового поранення спини»: лікарі розповіли про стан пораненого чоловіка у Корюківському районі

02:35 - 07/07/2025
На Чернігівщині прикордонники збили два російських «шахеди»

На Чернігівщині прикордонники збили два російських «шахеди»

02:35 - 07/07/2025
На 76-році життя зупинилося серце видатного лікаря з Чернігова

На 76-році життя зупинилося серце видатного лікаря з Чернігова

01:35 - 07/07/2025
Навіки 26: у громаді на Чернігівщині попрощалися із полеглим Героєм

Навіки 26: у громаді на Чернігівщині попрощалися із полеглим Героєм

01:35 - 07/07/2025

«Вікі любить Землю» запрошує до участі у фотоконкурсі для Вікіпедії!

00:35 - 07/07/2025
Від 3D-моделювання до робототехніки: у Чернігові відкрили профорієнтаційний хаб

Від 3D-моделювання до робототехніки: у Чернігові відкрили профорієнтаційний хаб

21:36 - 06/07/2025

Последние новости

Тіла двох чоловіків підняли із водойм Чернігівщини
Новости Чернигова

Тіла двох чоловіків підняли із водойм Чернігівщини

06:35 - 07/07/2025

На водоймах Чернігівщини надзвичайники підняли на поверхню тіла двох чоловіків — у Новгород-Сіверському та Чернігівському районах. Про це повідомляє У...

Подробнее
На Чернігівщині у результаті пожежі жінка отримала опіки
Новости Чернигова

На Чернігівщині у результаті пожежі жінка отримала опіки

06:35 - 07/07/2025

Під час пожежі в Ніжинському районі було врятовано 54-річну жінку, яку з опіками дихальних шляхів, верхніх кінцівок та обличчя було...

Подробнее
«Зазнав осколкового поранення спини»: лікарі розповіли про стан пораненого чоловіка у Корюківському районі
Новости Чернигова

«Зазнав осколкового поранення спини»: лікарі розповіли про стан пораненого чоловіка у Корюківському районі

02:35 - 07/07/2025

За інформацією: Суспільне Чернігів. Працівниця поліції та пошкоджена будівля у селі Шишківка. Поліція Чернігівської області Чоловік, який зазнав поранень внаслідок...

Подробнее
На Чернігівщині прикордонники збили два російських «шахеди»
Новости Чернигова

На Чернігівщині прикордонники збили два російських «шахеди»

02:35 - 07/07/2025

За інформацією: Суспільне Чернігів. Залишки збитого БпЛА вночі 3 липня. Державна прикордонна служба України Протягом доби 3 липня російські війська...

Подробнее
  • UA-NEWS.in.ua
  • Pro-KYIV.in.ua
  • Davniyhalych.if.ua
  • TheKIEV.city
  • DONBASS.center
  • KRIVOYROG.biz
  • TERNOPIL.cx.ua
  • TOPNEWS.uz.ua
  • CHE-NEWS.info

© 2025 Новости Чернигова. Допускается цитирование материалов без получения предварительного согласия PRAVDA.cn.ua при условии размещения в тексте обязательной ссылки на PRAVDA.cn.ua - городской портал. Для интернет-изданий обязательно размещение прямой, открытой для поисковых систем гиперссылки на цитируемые статьи не ниже второго абзаца в тексте или в качестве источника. Нарушение исключительных прав преследуется по закону.

  • Главная
  • Новости
  • Работа
  • Погода
  • Веб-камеры
  • Афиша
  • Карта Чернигова
  • Пробки онлайн
  • Знакомства