-2 °c
Chernihiv
Сегодня: 22/01/2021
  • Контакты
Черниговский Городской Портал - PRAVDA.cn.ua
  • Главная
  • Новости
  • Работа
  • Погода
  • Веб-камеры
  • Карта города
Черниговский Городской Портал - PRAVDA.cn.ua

Главная / Новости компаний

5 тренажеров для дома, которые помогут держать себя в форме

pravda.cn.ua
17:16 - 23/12/2020
Новости компаний
0
Поделиться на FacebookПоделиться в Twitter

О пользе физических упражнений знают все. Но далеко не каждый житель Чернигова может найти свободное время для посещения спортзала или фитнес центра. И если нехватка времени – не отговорка, а реальная причина, то решить проблему можно, организовав мини-зал в стенах собственной квартиры.

В нашей статье мы расскажем о пяти современных тренажерах, которые действительно помогают избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие.

Беговая дорожка

Это один из самых часто покупаемых тренажеров. Беговая дорожка не только эффективна, но и очень проста в использовании. Для работы с подобным оборудованием вам не понадобится ни предварительная подготовка, ни разогрев. Бег трусцой или ходьба – сами по себе вполне полноценная разминка.

По мере освоения тренажера, задачу спортсмена можно усложнять: менять угол наклона полотна или экспериментировать со скоростью.

Кроме похудения, работа на беговой дорожке укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает уровень гормона стресса.

Степпер

5 тренажеров для дома, которые помогут держать себя в форме

Это тренажер, имитирующий подъем по лестнице. Критерии, благодаря которым он считается одним из лучших вариантов для домашнего применения, – компактность и невысокая цена.

Степпер способствует созданию идеальной формы ног. Также он хорош для прокачивания мышц бедер и удаления жировой прослойки боков.

Работать на степпере тяжелей, чем на ровной беговой дорожке, но результат стоит затраченных усилий.

Велотренажер

Это один из лучших вариантов для быстрого похудения. При работе на велотренажере прокачиваются разные группы мышц: пресс, ягодицы, икры, поясница, бедра, а при интенсивной нагрузке еще и плечевой пояс.

По размерам велотренажер достаточно компактен, чтобы не создавать дискомфорт в маленьком помещении.

Современные модели оснащаются различными режимами, которые позволяют варьировать нагрузки в зависимости от самочувствия или от уровня подготовки занимающегося.

Имитатор гребли

Гребной тренажер – эффективное оборудование, благодаря которому удается значительно улучшить спортивную форму в целом. Во время работы одновременно задействуются различные группы мышц, а это значит, что дополнительные упражнения можно не делать.

Серьезный недостаток спортивного снаряжения – габариты. Это достаточно крупный тренажер, для размещения которого нужно выделить несколько квадратных метров. Однако если размеры жилья позволяют пожертвовать метражом, очень скоро вы увидите чудесные результаты от регулярных тренировок.

Утяжелители

Это спортивное оборудование для самых занятых. Если у вас нет ни минуты на физкультуру, наденьте на руки и ноги утяжелители. Таким образом вы извлечете максимум пользы от простого передвижения по квартире и от обыденных манипуляций на кухне и в гостиной.

Похожие записи

Lifestyle приложения для вашего досуга

Lifestyle приложения для вашего досуга

13:04 - 21/01/2021
Здоровая и красивая кожа вместе с Bioderma

Здоровая и красивая кожа вместе с Bioderma

17:50 - 20/01/2021
Советы по выбору нишевой парфюмерии

Советы по выбору нишевой парфюмерии

17:16 - 18/01/2021
Ключевые характеристики двухстоечных подъемников

Ключевые характеристики двухстоечных подъемников

13:42 - 18/01/2021

Вакуумное оборудование: воздуходувки

13:26 - 18/01/2021
Краткая история носков

Краткая история носков

09:09 - 18/01/2021
Загрузить Еще

Последние новости

Новости Чернигова

Скликається друга (позачергова) сесія обласної ради восьмого скликання

23:38 - 21/01/2021

<img src="http://format.cn.ua/_nw/76/58346702.jpg" Скликається друга (позачергова) сесія обласної ради восьмого скликання /> Сьогодні, 21 січня, прийнято розпорядження голови обласної ради про...

Подробнее
Вулицю Пушкіна у Чернігові перекриють майже на тиждень
Новости Чернигова

Вулицю Пушкіна у Чернігові перекриють майже на тиждень

23:38 - 21/01/2021

Згідно з рішенням виконавчого комітету Чернігівської міської ради, з 8.00 год. 26 січня по 20.00 год. 31 січня 2021 року для проведення будівництва...

Подробнее
У Ніжині заборонили їздити вантажівкам
Новости Чернигова

У Ніжині заборонили їздити вантажівкам

23:38 - 21/01/2021

У Ніжині заборонили їздити вантажівкам, маса яких перевищує 12 тонн. Таке рішення було ухвалене сьогодні, 21 січня,під час засідання виконавчого...

Подробнее
Новости Чернигова

У жителя Козелецької громади поліція вилучила рушницю та набої

20:39 - 21/01/2021

16:52 268 Сьогодні, 21 січня, слідчий поліції спільно з оперативниками карного розшуку із залученням кінологічної служби на підставі ухвали суду...

Подробнее
натяжные потолки в Чернигове от ecosteli.com
  • Контакты

© 2020 Черниговский портал PRAVDA.cn.ua. Допускается цитирование материалов без получения предварительного согласия PRAVDA.cn.ua при условии размещения в тексте обязательной ссылки на PRAVDA.cn.ua - городской портал. Для интернет-изданий обязательно размещение прямой, открытой для поисковых систем гиперссылки на цитируемые статьи не ниже второго абзаца в тексте или в качестве источника. Нарушение исключительных прав преследуется по закону.

  • Главная
  • Новости
  • Работа
  • Погода
  • Веб-камеры
  • Карта Чернигова

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In