Вода играет очень важную роль в правильном функционировании вашего тела. Содержание воды в массе тела зависит от возраста и пола, но в любом случае это один из важнейших компонентов человеческого организма. Насколько важен состав воды, которую мы пьем каждый день? Почему нужно заказывать бутилированную воду в нашей компании на сайте https://www.eden.com.ua?
Спазмы, боли в мышцах и животе, головокружение, низкое кровяное давление — это лишь некоторые из многих симптомов, которые могут сопровождать обезвоживание. Без достаточного количества воды питательные вещества не могут достичь клеток, и организм медленнее избавляется от токсинов. Способность организма регулировать температуру тела также снижается. Вода распределяет тепло по всему телу, что очень важно зимой, а летом помогает охлаждать тело. Чтобы избежать проблем со здоровьем, количество воды в вашем организме всегда должно быть на достаточном уровне. Предполагается, что это должно быть:
- до 75% веса маленького ребенка,
- до 55% веса взрослой женщины,
- около 65% веса взрослого мужчины,
- около 50% веса пожилого человека.
Что это означает на практике? Сколько стаканов воды лучше всего пить, чтобы организм был хорошо увлажнен? Может ли температура, тип и даже количество часов питьевой воды улучшить жизнеспособность организма? Мы подготовили для вас ответы на самые волнующие вопросы, благодаря которым вы узнаете, как заботиться о своем здоровье естественным и простым способом.
Пить много воды или как хорошо увлажнять свое тело
Нет единого правила, которое бы четко определяло, сколько литров воды нужно выпить. Рекомендуемое потребление воды зависит от многих факторов, а не только от пола и возраста. Вам также необходимо учитывать:
1.режим работы и дополнительные спортивные упражнения — чем больше физической активности, тем больше воды нужно пить,
2.количество и тип потребляемой пищи — предполагается, что на каждую потребляемую калорию должно быть 1 мл H2O,
3.температура воздуха и влажность — летом пейте больше, а сухой воздух часто вызывает жажду.
Текущее состояние здоровья — при простуде и гриппе рекомендуется пить больше воды
Стоит помнить, что организм также увлажняется соками и чаями, а также некоторыми овощами и фруктами. Однако это не означает, что вы должны отказаться от чистой воды в пользу других напитков, которые также могут содержать сахар и консерванты. Тип питьевой воды также играет важную роль.
Источник: 0462.ua
